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2022年2月9日

ピラティスの効果とは?

ピラティスとは..?

第一次世界大戦時にリハビリを目的として作られたのがピラティスです!

怪我の予防や姿勢の改善、筋肉の強化にも優れているのがピラティスです!

ダイエット(ボディメイク)にも

効果が期待できます♪

ピラティスの専用マシン(イクイップメント)があるのはご存知ですか?

ピラティスではマットを使うのが

一般的ですが..

ピラティス全体の20%程度にしか過ぎません

本来はイクイップメントを使うことでピラティスの効果を最大限に引き出すことができます

ピラティスのメリットとは?

~ピラティスをするメリット~

①姿勢が改善される

②基礎代謝

③血行が良くなる

④肩こり腰痛改善できる

上記以外にもたくさんメリットは存在します

本日はこの①~④についての

説明をしていきます!

①姿勢改善

ピラティスではインナーマッスル

(姿勢を保持する筋肉)を強化

役割は体の関節と関節をつないで

細かい動き調整して、姿勢を整えたりバランスを保ったりすることです。ここを鍛えれば姿勢を保ちやすくなる。

けれど知らず知らずの内にインナーマッスルが弱り姿勢が崩れています

②基礎代謝

インナーマッスルを鍛えて姿勢が正しくなり内蔵の機能よくなります♪内臓機能が活発に活動することで基礎代謝がアップします

新陳代謝も活発になるので美容効果ダイエット効果にも期待ができます

③血行が良くなる

基礎代謝が良くなるので血液の循環も良くなり血液の循環が悪くて肩こりや腰痛になることもあります

④肩こり腰痛改善

原因は血行が悪いことと不良な姿勢により筋肉がいつも緊張している状態になる為に起こることが多いです!

その原因をインナーマッスルなどを鍛える事で肩こり腰痛が改善できる。

これ以外にもメリットはありますが主に①~④の効果が期待できます!

姿勢が良くなれば身体の基礎代謝が良くなり組織が活発に活動します!身体の気になる悩みを解決してくれるのがピラティスです!

この機会に一度

ピラティス始めてみませんか^_^

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